cos nie tak

Witam nie wiem czy to odpowiedni dział jednak prosił bym was o pomoc.Postanowiłem ,że po nowym roku zrobie swój pierwszy tatuaż by upamietnić zmiany w moim życiu.Zawsze byłem leniwym spaślakiem xD ,który podejmował wiele wyzwań by zmienić swoje ciało jednak za każdym razem brakowało mi silnej woli i po różnym czasie poddawałem się i tusza wracała [...]

Tak jak w temacie, gdy ćwiczę biceps na ''modlitewniku'' to po zrobieniu serii bardzo boli mnie przed ramie ale nie biceps i nie jest to ból zakwasowy czy coś w tym stylu.Coś robię źle? Proszę o pomoc! Zmieniony przez - kalosz1 w dniu 2018-01-15 17:30:02 Zmieniony przez - kalosz1 w dniu 2018-01-15 17:31:10

mam problem z przebarwieniami poszukuje jakiegos kremu obecinie mieszkam w szkocji i najlepiej cos ztad? jak wygladaja otwarte pory na twarzy?chcialam sie jeszcze zapytac o cos do wlosow moje sa suche trudne do rozczesani a uzywam szamponu odzywki maseczek z gornej polki a i tak nic to nie pomaga

[...] Cwicze planem push pull. 2 dt 2 dni przerwy 2dt 1. Martwy ciag klasyczny 4s 2 wiosłowanie nachwyy 4s 3. Podciaganie na drazku na maszynie z pomocą( 45 obciaznik) jesli cos da 4 face pull. 4s. 5 Uginanie na biceps ze sztanga lekko lamana 3s 5 uginanie na biceps sztanga mocno lamana trzymajac mlotkowo. 6. Lydki wspiecia 1 Przysiady 12 10 8 6 [...]

[...] dietę i wagę i wzrost i treningi i w ogóle,bo pytam co wybrać a nie jak przytyc Jadłem z tego vitalmaxa kiedys (oprocz tego inne gainery mm, magnum, itd.) A teraz chcialbym cos przyzwoitego w dobrej cenie i tak sobie wyszukalem 3 gainerki, prosze o opinie osoby ktore je jadly ktory polecaja najbardziej 1. Fitmax - Easy GainMass 5kg + 1kg [...]

[...] czy gdzies na srodek przeciwnika? zastanawiam sie, wiec pytam. zastanawia mnie to, jak was uczyli. mi trener szczegolnie nic nie mowil, na co powinienem zwracac uwage, czy cos. Sam jakos nie mam nawyku patrzenia w oczy podczas sparingu, bo wydaje mi sie, ze wtedy moje kopniecia sa bardziej markowane, jak wzrokiem sygnalizuje, patrzac sie np. na [...]

Witam. Od kilku dni robię system ćwiczeń ,,ABS''. Dobrałem do tego również odpowiednią dietę http://www.menshealth.pl/dieta-abs/Dieta-ABS-proste-przepisy,2948,1 . Moje BMI wynosi 21.22 w pasie (na wysokości pępka) mam 82 cm. Chciał bym troszkę schudnąć mam 15 lat 65kg wagi oraz 175 cm wzrostu.Jakiś gruby nie jestem,ale szczupły też nie.Tą dietą i [...]

Witam wszystkich forumowiczów . Wiem zakładanie tego dzienniku może nie ma i sensu , ale dla mnie ma , iż zapisywał tu będę postępy z wszystkich treningów oraz wrzucał fotki . 1.Mój cel zrobić sześcio pak na brzuchu ;) :D . 2.Przybrać na masie ! 3.Wyrzeźbić mięśnie ! Wiem , większość z was się bedzie śmiała że zaczynam w tak młodym wieku ;) Ale [...]

[...] bark nie boli nic a lewy wlaśnie na odwrót ,boli.. Co więcej , na drugi dzień lewa ręka mi cierpnie :/ Kurcze , wczesniej mialeem to w dupie bo raz tak sie dzialo a raz nie ale teraz juz to za dlugo trwa zeby to tak zostawiać nie ? Co o tym myslicie ? pewnie wiekszosc wygoni mnie do lekarza ale moze ktos mial cos podobnego i potrafi mi pomoc ?

Witam wszystkich, Chcę ułożyć swój pierwszy trening FBW i ćwiczyć nim przez okres zimowy. Jestem całkowicie początkującym jeśli chodzi o siłownie. Dopiero od kilku tygodni wykonuję ACT Mawashiego, ale nie uwzględnia on hantli które posiadam, a z nimi może mój trening mógłby być efektywniejszy. Posiadam: drążek, hantle 2x 15kg, ławka do brzuszków [...]

Witajcie, ćwiczę ostro nadal, nie poddaję się, obecnie jestem w połowie ferii i robię następująco: Co 2 dni trening siłowy splitem ABC (A-Klata,Bic,Przedramię; B- Triceps,Nogi,Szrugsy; C-Barki,Plecy). Po każdym treningu siłowym robię ok 100 brzuszków na ławce skośnej. W dni beztreningowe biegam ok 50-60 min (6-8km), nie zatrzymuję się. Dziś waga [...]

Co jest z tym dzialem ? gdzie modowie, boldowie itd ? sory ale tam jest wies.. jedynie Michail cos tam dziala a tak to nie widze tam nikogo da rade cos z tym zrobic ? no chyba ze ktos wyprowadzi mnie z bledu ..

Siema. Potrzeboje jakiejs przedtreningowki z 1,3. Mialem brac DY Noxpump ale widze ze nie ma na stanie. To moze sie skusze na cos nowego. Bralem juz Nox z ultralife i dzilala elegancko, bralem nox z Doriana i bylo tak sobie ale chcialem jeszcze raz przetestowac, testowalem Rusha ze stackera milo wspominam treningii po nim ale moze sproboje czegos [...]

Czy po zażyciu bety powinno być takie "swędzenie"? praktycznie wszędzie gdzie patrzę to każdy o tym piszę. Wziąłem 6 kapsów dzisiaj(beta alanina 700 od trec'a, małe stężenie na kaps ma i dlatego 6) i nic nie czułem. Jedynie coś mnie kuło pod wątrobą(15min po zażyciu), ale to raczej nie przez to. Po wysiłku, który trwał 2-3h(piłka nożna) boli mnie [...]

Siema mam do was prośbę związaną z siłownią chodzi mi o to ,że chodzę po całym internecie i szukam dobrego treningu na masę mam siłownie taką domową postaram się podać wam nie głupie informacje z mojej strony. Ważę 60 kg wzrost 176 na siłowni mogę być w każdy dzień oprócz soboty treningi robiłem sobie takie , że miałem w dzień dane ćwiczenia i [...]

[...] po sesji prawie jescze tam jedna mala poprawka zostala strasznie pospadalem i boje sie w lustro spojrzec..chcialem tak lajcikowo 100 polskiej metki zarzucic ale widze ze cos problemy sa z nia i nikt praktycznie jej nie ma.koleszzka mi zaproponowal metke naposim zebym sobie zapodal pwoiedzial ze to ta sama klasa co nsza ojczysta ale nie wiem [...]

Witam Od razu zaznaczę, że jestem początkującym graczem w te gierki. Ćwiczę na siłowni już ok. 3 miesiące. W ciągu tych 3 miesięcy zrzuciłem ok. 5 kg wagi. Ważę 90 kg i mam 182 m wzrostu (lat 22). Od tygodnia stosuję dostosowaną przeze mnie dietę na podst. dziennego zapotrzebowania. W kalkulatorze zaznaczyłem trening umiarkowany czyli 1-2 [...]

[...] dzial zajmujacy sie poradami medycznymi wiem ze i tak pojscie do lekarz to podstawa ale spojrzcie ile jest pytan o bole w stawach, masci, kremy, leki itd Moderatorem moglby zostac Ed i Arkady lub ktorychs z nich. Wiadomo ze taki dzial lekarza zastapiac nie moze ale czesto mozna by pomoc wielu ludziom ktorzy zwlekaja a ich cos boli. Co myslicie?

[...] jest taka zjezdzalnia i te ramiona sa tak jakby zaokraglone. Moze tak powiem. Normalnie to powinno byc kąt szyji do barkow z 90 stopni a ja mam ze 120 ;D no kurde ciezko mi jest to wytlumaczyc moze ktos mial takie cos i wie o co chodzi. Jakie cwiczenia robic aby poprawic swoja sylwetke wlasnie tam na gorze i aby "podniesc" te ramiiona? Pozdrawiam

Witam- szukam jakis dobrych witaminek, cos konkretnego.Kiedys miałem Daily Formula Universala Nutrition.Aha, wiem, ze najlepiej dostastarczac witaminy w warzywach i owocach, wiec oszczedzcie sobie takich porad, prosze o opinie osoby, ktore sa obiektywne. Nie mam zamiaru wydawac majątku na odzywki, tak jak w przypadku bialka kupuje Ostrowie bo i [...]